僕らはみんなスーパーマン

一日にいくつかのレッスンをし、、しかも自分のトレーニングも入れると
今日は何回目の体操だろーと考えてしまう。


運動を始める前にはウォーミングアップを。
運動を終わるときにはクールダウンを。

ゆっくり走った後に体操。
幼児のクラスも小学生のクラスも必ずやる。


ウォーミングアップは何故やるのか知ってる？

そう！準備運動ってことだから良くカラダが動くように。
怪我をしない為に。


クールダウンは？

いわゆる整理運動ね。

その意味は？

文字通り冷やすこと。

何を冷やす？

運動をしたカラダは興奮状態にある。
クールダウンをすることによって、カラダに
「運動が終わりましたよ」っておしえてあげる。
疲労が残らないようにする為に。
しなくてもいい怪我を防ぐ意味でも。

これ大事と考える。

競技をしてる人でも、これをおろそかにする人が結構いるな（－．－；）


ウォーミングアップで始まってクールダウンで終わる。
運動するときの流れと考えよう。


クールダウンは幼児・小学生の場合、
レッスン終了時間の5分前あたりからはじめる。



私はこれを、クールファイブと呼んでいる…　ｺｰﾍﾞｰ　ﾜﾜﾜﾜｧ～　古っ＾＾；  

運動神経をよくする教室～ウルトラガラゴ～のお話。


「さぁマリオネットになってもらおうかな」

マリオネットって？
ｇｏｏ辞書で調べてみた（知ってるけど）

「糸で操る人形。また、その人形を用いる劇」

ウルトラガラゴの中では操り人形になってもらう。
簡単なものは左右の腕の動きでマリオネットになれるよ。

右腕が2拍子、左腕が3拍子（又はその逆）
2拍子は腕を上下に動かし、3拍子は三角形を描く。

これもりっぱなコーディネーショントレーニング。
すぐに出来ますか？

子どもには運動神経の開発になり、大人には脳の活性化に。

1回で出来たら是非ご報告を　（＾＾）／  

今年の夏も暑かったな。
まだ夏が終わってないぐらいに暑いけど、ホントそう思うね。


仕事柄、ライフスタイル柄、夏空の下にいることが多い。
しょうがないけど日焼けする。
だから今年も真っ黒ね。


夏の定番スタイルは、Ｔシャツに短パン。
動き回るので、くるぶしソックスにトレーニングシューズはしっかり履く。


脱いだらシロいんです。
そう、地は色白。


水泳教えるときカッチョ悪い。
顔はクロ。
首から太ももまではシロ。
腕の力こぶからは先はクロ。
くるぶしから足先はシロ。


子ども達に笑われる。


しょうがないでしょ。
これが俺夏スタイルなんだから。  

オリンピックが終わった。
運動の秋が来る。

大きな夢・・・。

自分の子どもを
プロ野球選手に育てたい。
プロサッカー選手に育てたい。
プロゴルファーに育てたい。
このスポーツで日本を代表する選手になってほしい。


もっとささやかな思い･･･。

部活のレギュラーになってほしい。
運動会で一つでも順位を上げてほしい。


スポーツに掛ける親の想いは様々。


どんなスポーツ選手になるにも最初の入り口がある。

運動が好きになること。
楽しいと思えること。
「できたぁ～」を知ること。

お仕着せではなく、子どもが楽しむことから入りましょ　＾＾  

天気図を見るとそろそろ梅雨明けかと・・（気象予報士ではありませんが＾＾；）

週間予報を見ると晴れマークが続いています。

ウレシイ(＾＾)／



各運動教室や個人レッスンなどは基本的に屋外でやっている関係上、お天気は

とっても気になります。

屋内に変更できるときは変更しますが、そうでないときは中止も・・・。

予定狂っちゃうんですべて屋内にしてもいいんですが、場所やら予約やら生徒さん

達の金銭的負担やらを考えると、今のところはまだ現状のまま行った方が良さそう

です。



運動神経をよくする教室のメニューの中には、軒下でも出来るようなものがいくつも

あります。

走り回ることだけが運動神経を開発するメニューではありません。



先日、レッスン当日に会員さんが学校で足首をひねって、ほとんど動けないってことが

ありました。

足を使わなくていい内容で９０分。

それはそれで良いメニューだったと思います。



太陽の下、気持ちイイ汗をかけるのはもうすぐ  

梅雨の合い間の晴れた日、個人レッスンに行ったお宅の周りには自然がいっぱい。

田んぼに目をやるとおたまじゃくしがワンサカと泳いでいます。

ｋ君言うにはヤゴやメダカもいるって。いいところだな～。




レッスンが終わりその帰り道、ミネラルウォーターを買おうと思って自販機に。




お金を入れたとたん何かしゃべった＾＾；

ミネラルウォーターを選んでボタンを押したら・・・

「まいどおおきに～」

しゃべる自販機は知ってるけど、ここでなんで関西弁？？

熊本弁だったらもっといいのにな～。ね、ダイドーさん。



もしかと思ってネットで調べたら・・・。

やっぱりね・・・。ダイドーさん、本社大阪でした＾＾  

ガソリンがまた高くなるって・・。

最近車で走る距離が長くなってきたのでこれは痛い話です。

世の中やっぱエコでしょ、エコ。

石油系に変わるもの、温暖化を防止できるもの、考えなければいけませんね。

個人的にチーム・マイナス６％やりますよ～。



今は熊本市内に終の住み家を構えていますが、数年前までは田舎暮らしがしたかった。

憧れは長野県の中央アルプスを遠くに望めるようなところでした。

熊本でも良い田舎はあるんですよね～。

まぁその田舎暮らしは断念することになりましたが、私の場合、結構サバイバル的な

生活は耐えられる方かと思います。

バイクでツーリングに出たときは、山の中での野宿もよくやっていました。

電気がきていないランプだけの生活でも大丈夫な気がします。

便利な暮らしに埋もれていると、資源のありがたみを忘れてしまう。

考え直す時が来ています。



健康でいること。

外に出て汗をかくこと。

これもチーム・マイナス６％につながると思います。

クーラーの中に1日中居ることのないよう、外に出てカラダを動かしましょう！