僕らはみんなスーパーマン

天気図を見るとそろそろ梅雨明けかと・・（気象予報士ではありませんが＾＾；）

週間予報を見ると晴れマークが続いています。

ウレシイ(＾＾)／



各運動教室や個人レッスンなどは基本的に屋外でやっている関係上、お天気は

とっても気になります。

屋内に変更できるときは変更しますが、そうでないときは中止も・・・。

予定狂っちゃうんですべて屋内にしてもいいんですが、場所やら予約やら生徒さん

達の金銭的負担やらを考えると、今のところはまだ現状のまま行った方が良さそう

です。



運動神経をよくする教室のメニューの中には、軒下でも出来るようなものがいくつも

あります。

走り回ることだけが運動神経を開発するメニューではありません。



先日、レッスン当日に会員さんが学校で足首をひねって、ほとんど動けないってことが

ありました。

足を使わなくていい内容で９０分。

それはそれで良いメニューだったと思います。



太陽の下、気持ちイイ汗をかけるのはもうすぐ  

運動教室が終わったあと、お母さん達と談笑することもしばしば。

「子どもが楽しいって言っています」の言葉が一番ウレシイ＾＾

運動教室をやっているわけですから、勿論カラダを動かします。

『遊び感覚を取り入れた運動』なので楽しい＾＾　で、頭も体も鍛えます。



遊び感覚って聞くとなんか、真面目にやっているのか？って思うかも

しれませんが、いたって真面目、楽しくカラダを動かすことが大事です。

特に幼児や小学生はこれが一番なんです。

無理やり連れてくるのなら、来ないほうがいいです。

何にも身につきませんから。



昔は遊びそのものが運動でした。

スポーツクラブに入って鍛えていなくても、子どものスーパーマンは

いっぱいいました。



今は時代が違い同じようにはいきませんが、楽しくカラダを動かすことが

運動能力の開花に繋がっていくことは同じです。  

陸上教室や運動神経をよくする教室をする時には、あらかじめ

実施する内容（ネタ）を決めています。

でも当日の参加者や体験希望者の参加などで年齢も性別も

変わることも度々。

そこで急遽、参加する子に合わせた内容に切り替えます。

参加者に合わせたネタ合わせってことですね。

年齢が違えばできる事とできない事もあるし、運動能力の違いに

よってもできる事とできない事がある。

同じ内容のものでも難易度を変えて、それぞれのレベルに見合ったものを

行っています。

スーパーミラクル的に運動能力が飛躍的には出来上がりません。

いろんな要素の動き作り（運動）を行うことによって、運動神経が開発され

それが組み合わさって、足が速くなったり逆上がりが出来るようになったり

ボールコントロールが上手くなったりします。

子どもをスポーツ選手に育てなくても、日常生活の中で自分の身を守れる

だけの運動能力を身につけたいものです。  

車の中はザッとこんな感じ。

そっと覗いてみてください。

ミニハードルやらフープやらバランスボールやら。



イ、イス？

重ねてあるのは風呂イスです＾＾；

銭湯でもやるのか～い？ですが、違います。



フープも使い方いろいろ。

風呂イスも使い方いろいろです＾＾

こんなん使いながら、子どもの運動神経を鍛えています。


使い方でいいアイデア思いついた方、連絡下さい

お礼にSWガラゴオリジナルスッテッカー差し上げます＾＾/



要らないよね＾＾；  

NHKスペシャルを見た。
走り高跳び選手の特集だった。
長年走り高跳び選手だった私にとっては、とても面白かった。

自分の身体能力だけでどこまで高く跳べるのか？


ハイジャンパーの翼は足（脚）にある。

助走のスピード、内傾、後傾、角度、タイミング。

その技術は複雑で頭を悩ます。


コーチのアドバイスは必要だ。


でももっと必要なのは、自分で考えること。


カラダの中の感覚は本人しかわからない。

もっと高く跳ぶにはどうしたらいい？
踏み込むタイミングを少し変えてみようか？
腕の振りをもっと意識しようか？

自分で考え試してみる。


アドバイスをコーチに求める。


コーチは選手をよく観察し助言する。


考えることができる選手は伸びる。


選手の話を良く聞き、命令ではなく的確なアドバイスを送れるコーチは
優秀なコーチになれる。

選手の目標を達成させるように導いてやるのがコーチの役目だ。



この二つが揃ったとき、選手の記録は伸びていく。  

5月は運動会のシーズンでもあります。

熊本市内の小学校で春に運動会を実施するところを

わかる範囲で調べてみましたが結構あるものです。

でもまだ秋の運動会の方が多いんですけどね。

徒競走やリレーなどスタートの前はドキドキします＾＾



ところで｢ヨーイ｣の時どういう格好になりますか？

お子さんにさせてみて下さい。

前に出した足（脚）と同じ側の手（腕）が前に出ていますか？

これ間違いです＾＾；（結構多いです。こうする子）

右足（脚）が前の時は左手（腕）を前にして下さい。

左足（脚）が前の時は右手(腕）が前です。

そして前に出した方の足（脚）に体重をかけて前傾します。

ピストルの音に集中して,鳴ったらダッシュです＾＾/

いい走りをしたいのなら、やっぱ練習です。  

スポーツ・体育の家庭教師/教室のスポーツワークス　ガラゴでは

会員の方に会員証を発行しています。

こんな感じ　↓

ガラゴのイラストのところには会員さんの写真が入ります＾＾

今のところ特典はありませんがその内どこかと提携できればいいなぁ

などと考えています。

ガラゴ会員証を提示すれば５％offとかおまけがつくとか・・・。

見返りはまだ考えていませんが・・・＾＾；

写真撮影の時はかわいい顔して写ってくれています。

やっぱピースサインで写るのが定番でしょうかね＾＾  

ミニハードル手作っています。

このミニハードル、水道管とかに使用される塩ビパイプです＾＾；

作り方はいたって簡単。

切ってはめ込むだけで完成です。

このままだと見た目はあんまり良くありません。

もうチョット何とかしたいな。

セコイといえばセコイ。

でもね、これいいんですよ。

軽いし上に乗ってもパイプが曲がるので

小さい子に使用しても安心です。

かけっこ教室でも使用しました。

しっかりステップすることでリズムとタイミングと接地

を学びます。

代用できるものは代用する。

賢いといえば賢い・・かな？  

「テクマクマヤコン　テクマクマヤコン　脚の速い人になぁれ」
ひみつのアッコちゃんなら、この呪文で願いが叶います＾＾


『春休み短期集中かけっこ教室』が終了しました。

4名の子ども達が参加してくれました。

少数でしたがその分じっくり教えることができたと思います。

全5回の内、3回目と5回目の最終に５０ｍ走を計測しています。

1回目の時に計測をしたかったんですが、レッスン場所の都合で

計測できなかった為、3回目のレッスンと5回目のレッスン

での計測となりました。

個人差はありますが約0.5秒～1.2秒速くなっています。

1回目のレッスンで計測ができていたら、もう少し伸び幅が広くなって

いたと思います。

脚の着き方（突き方）、腕の振り方、リズム、四肢同調などの改善で

この５０ｍ計測のようにタイムは速くなります。


しかしながら短期で仕上げるのには限度もあります。

脚を速くしていくのも運動神経を作っていくのも時間は必要です。

ひみつのアッコちゃんのように、呪文を唱えるだけですぐに願いを

叶えることはできませんが進化させていく術はあるのです。

進化していく過程もまた楽しいですよね。


テクマクマヤコンはいりません。  

先日の体験ウルトラガラゴには６名の子ども達が参加してくれました。

サッカークラブに入っている子が多かったんですが、ドリブルやリフティング

等サッカーの基本練習は繰り返しやっていて上手いんだと思います＾＾

サッカーの基本的な動きや技術練習だけでなく、もっと幅広くいろんな動きを

習得することが出来れば、将来更に専門的な技術練習に入ったときに役に

立ってきます。

ボールや相手チームの選手、また味方の選手との位置関係を把握し、自分の

動きを調整する能力や、タイミングよく動くのに必要なリズム能力・・・ﾅﾄﾞﾅﾄﾞﾅﾄﾞ・・。

ラダートレーニングでの比較的やさしいスッテプでもスムーズにできませんでした。

でも繰り返し練習していくことで、必要な運動神経が開発されていきます。

そして滑らかな動きができるようになっていきます。

その方法は多種多様。


ウルトラガラゴ、体験してみてください＾＾/  

熊本に住みはじめて12年。

１２年前、借家用に建てられて１戸建てが１０数棟建てられた所に住み始めた。

家の前に車は入ってこれず、そこに住む人たちの子どもがいつも駆け回って

いました。

年齢もさまざま。

大きい子が小さい子の面倒を見たり、とってもいいところでした。


うちの子ども達と仲良く遊んでくれていた幼なじみの少年が、もうすぐ熊本を

離れます。


小学校中学校と野球部で活躍しましたが、高校からは陸上競技の世界に。

真面目に練習に取り組み、昨年全国高校総体ではハンマー投げで５位入賞

という素晴らしい成績を残しました。

体は大きくはありません。

彼の努力がこの成績を残したんです。


熊本を離れるのが今週末。

今でも付き合いのある数家族みんなで寄せ書きをしています。

新たな世界でもっと活躍できることを願っています。

行ってらっしゃい＾＾/

応援しているよ。  

疲れを知らない子ども達。

昔は多くの子ども達がそうだったような気がします。
現代っ子の体力・運動能力低下が言われだしてから久しい。
「疲れた」と言ってすぐ座り込む子ども達。

実際運動教室をしていても実感します。
一つのことをした後、自分の順番が回ってくる間にも座り込んでしまう。
立って待つように言っても
「だって疲れたんだもん」の返事．．．。
まだ何分も経ってないないんだけど＾＾；
地球上でたたかうウルトラマンみたいだ。

何もないところでよろけたり転んだりする。
人や物とよくぶつかる。

最近の子ども達の体力・運動能力の低下は日常生活にも支障を及ぼす程
低下しているのが現状です（全国調査の統計にもとずく）
また睡眠時間や朝食の有無などの生活習慣上の問題も、体力・運動能力
に影響を与えています。

こんな生活動作できますか？チェックしてみてください。
①立ったままよろけずに靴下がはける
②ぞうきんを硬くしぼれる
③靴ひもをしっかりむすべる
④卵を上手く割ることができる
⑤エプロンのひもなど、背中側（後ろ手）でちょうちょ結びができる

その他いろんな項目をチェックしていくと今の状況がわかってきます。
（生活習慣、食習慣、体の様子、運動状況など）

身近にいる子ども達をじっくり観察してみてください。  

以前の記事にも書いたと思いますが屋号『スポーツワークスガラゴ』

のガラゴは実際にいる猿から取っています。

ガラゴは哺乳綱サル目原猿亜目ロリス下目ガラゴ科ガラゴ属の総称です。

その中でもキャラとしているのがショウガラゴ。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　実物はこんな感じ　↓　ｶﾜｲｲ


小さい体（約２０ｃｍぐらい）なのにすごい運動能力を持っています。

「まだ小さな体の子ども達だって、その体の中にはすごい可能性が埋め込まれ
ているんだよ」

「見た目じゃないんだ。動けばワタシ凄いんです」

的なメッセージを込めた屋号です＾＾


美術３の私がデザインしたマスコットキャラがこれですから・・
　　　　　　　　　　　　　　↓

絵ゴコロね～。ヘタクソ～。

まぁ３ですから＾＾；

プロに頼まなきゃダメですかね。

ブログネームが「がらごっと」と名のっているからにはこの顔に近づかなきゃ！

ってことで、昨日の個人レッスンの時にショウガラゴになってきました。

その画像は明日アップ＾＾/  

銀色エナメルバッグの話は前々回書きましたが、その中にいつも入っている
物があります。それがこのバトン。


アルミ製で、競技会で使用するものと同じものです。
子どもはリレーが大好き（たぶん・・・）
リレーのワクワクドキドキ感は私も大好きです。
バトンを持つと力が１２０％ぐらい出ます＾＾
町内運動会などでもリレーに燃えるオジサン・オバサン必ず居ますから（私だよ＾＾；）
陸上教室では最後にリレーをするようにしています。
年齢も性別もすべて混合で、ただ走るリレーだけではなく障害物リレーにしたりして。

今日もバッグの中でバトンがカチャカチャ鳴っています。  

いま愛用のエナメルバッグ。

自分がトレーニングするときも持って

行きますが、各運動教室・個人レッ

スンに行くときも必ず持って行きま

す。（色々な物を入れて）

ここで子ども達が決まって同じ行動

に出るのが笑える＾＾

「ガサガサッ」とバッグの中を物色し

ています＾＾；

バッグからなにを取り出してきて何を

するのかに興味津々なんですね＾＾

おもちゃ箱ってとこでしょうかね。

ドラエモンのポケットではないので、これに入らないものは入れられませんが・・。

不思議銀色エナメルバッグ。

今日は何が出てくるのかな？



☆インフォメーション
　春休み短期集中　『かけっこ教室』

春の運動会に向けて足が速くなりたい小学生、単純に足が速くなりたい小学生募集
足のつき方・手の振り方など、走りのバランスを良くすれば速くなります（＾o＾)／

日程：３／２７、２８、２９　４／２、３（全5回）
受講料：5,000円／人　（雨天時、別途施設利用料が150円かかります）
時間：１０：００～１２：００（１２０分）
場所：県総合運動公園内補助競技場等（熊本市平山町）
対象：小学生

ご希望・ご質問の方は下記までお願いします。
　スポーツ・体育の家庭教師　スポーツワークス ガラゴ
　　メール：info@galago.biz
　　携帯：090-1165-9608（ｵｵﾇｷ）　陸上競技歴37年（現役）、お任せ下さい。

※5名以上の希望者がいれば、出張教室します。お近くの広場・公園等で実施。
　日程時間等ご相談ください。
　遠方の場合は、交通費（実費）がかかりますm(_ _)m  

子どもはボールで遊ぶのが好きです。

大きいボール小さいボールなどいろいろありますがどうやって遊びますか？

キャッチボール？サッカーのパス？ドッジボール？

ボール一個あれば、運動神経を開発できる運動遊びがいろいろあります＾＾

今日の『ウルトラガラゴ運動神経をよくする教室～幼児クラス～』アクアドームエリア

ではこのバランスボールを使って運動遊びをしてきました。



アスリート的に使うならば腹筋背筋や体幹を鍛えるために使いますが、幼児には

転がしたり投げたり弾ませたり、乗ってバランスとらせたり（補助してます）。

階段やスロープを上るにも、バランスボールを転がしてながら上ったりします。

そうすると足を使って上るだけの行為から、手と足を使って上る行為に変わります。

ボールを上手く転がして落とすまいと考えバランスを保ちます。

これだけでもいくつもの運動神経を複合的にコーディネートできていることに

なるのです＾＾




☆インフォメーション
　春休み短期集中　『かけっこ教室』

春の運動会に向けて足が速くなりたい小学生、単純に足が速くなりたい小学生募集
足のつき方・手の振り方など、走りのバランスを良くすれば速くなります（＾o＾)／

日程：３／２７、２８、２９　４／２、３（全5回）
受講料：5,000円／人　（雨天時、別途施設利用料が150円かかります）
時間：１０：００～１２：００（１２０分）
場所：県総合運動公園内補助競技場等（熊本市平山町）
対象：小学生

ご希望・ご質問の方は下記までお願いします。
　スポーツ・体育の家庭教師　スポーツワークス ガラゴ
　　メール：info@galago.biz
　　携帯：090-1165-9608（ｵｵﾇｷ）　陸上競技歴37年（現役）、お任せ下さい。

※5名以上の希望者がいれば、出張教室します。お近くの広場・公園等で実施。
　日程時間等ご相談ください。
　遠方の場合は、交通費（実費）がかかりますm(_ _)m  

運動教室に来て頂いたお母さんからよく「うちの子、集中力ないんです」

って言われます。

そのお子さんはというと、幼児～小学校低学年ぐらい。

この年代、集中力がないといっても無理はありません。

そういう年頃ですから＾＾

興味のあることは持続しますが、でもしばらくするとすぐに飽きてしまいます。

トレーニングする意味を教えても、まだ理解できないですから説明しません。

要は楽しいかどうかです（＾o＾）

教える方としてはあの手この手で飽きさせないように、プログラムを工夫しなけれ

ばいけません。

「運動神経をよくする教室～ウルトラガラゴ～」では年齢にもよりますが、小学校低学年

ぐらいでは大体、最初から最後までで6～8種目ぐらいします。

学年が上がってくるとその種目数は減ってきます。
（集中できるようになってくるので、一つの種目にかける時間が長くなります）

ウルトラガラゴでは幼児クラスもあるんですが、３歳の子にいたっては分刻みで

興味のあることが変わります（3分も持たなかったり＾＾；）

何をすると一生懸命動いてくれるかは、頭の使いどころですね。

楽しいと脳が活性化して、子どものほうからやり方の新しいアイデアが出てきます。

運動神経をコディネートするには、計画とヒラメキが必要です。

楽しいことをしている子ども達の脳はキラキラひらめいています。

そんなヒラメキも大切に運動神経を開発しています＾＾/.  

「運動神経は生まれてからコーディネートしていくもの」というのは

以前の記事にも書きましたが、もう少し具体的に書くと・・・

運動神経をコーディネートしていくにはジュニア期に行うのが大切です。

8歳～12歳ごろのゴールデンエイジと呼ばれる世代を中心に４,5歳から

１５歳ごろまでのジュニア期に取り組むことが重要と言われています。

このジュニア期のカラダは、大人のまだ半分程度の完成度ですが

神経系の発達は大人の９５％にまで達しています。

したがってこの時期に、運動神経をコーディネートしていくのが最適と言えるのです。

いろいろな動きの運動を幅広く行うことで、運動を行う神経回路がより精密に

作られ、将来の複雑で高度な技術の習得に役に立ってきます。

運動神経を鍛えるといっても、歯をくいしばってがんばるものではありません。

さまざまな運動要素を取り入れた「スポーツ的遊び」「遊び的スポーツ」で

習得できます。

昔のような外遊びができない今、こうした取り組みによって子ども達の運動能力（体力）

向上を図っていかなければならない時代になってきています。

運動神経をコーディネートする運動（コーディネーショントレーニング）は、ジュニア期

以外の年代でも有効です。

眠っていた運動神経を活性化したり、レクリエーションとしてやリハビリテーションとし

ての運動としても役に立つものです。

でも、ただやればいいと言うものではありません。

目的や条件・対象者に応じたプログラムで行うことが大切です。



☆インフォメーション
　春休み短期集中　『かけっこ教室』

春の運動会に向けて足が速くなりたい小学生、単純に足が速くなりたい小学生募集
足のつき方・手の振り方など、走りのバランスを良くすれば速くなります（＾o＾)／

日程：３／２７、２８、２９　４／２、３（全5回）
受講料：5,000円／人　（雨天時、別途施設利用料が150円かかります）
時間：１０：００～１２：００（１２０分）
場所：県総合運動公園内補助競技場等（熊本市平山町）
対象：小学生

ご希望・ご質問の方は下記までお願いします。
　スポーツ・体育の家庭教師　スポーツワークス ガラゴ
　　メール：info@galago.biz
　　携帯：090-1165-9608（ｵｵﾇｷ）　陸上競技歴37年（現役）、お任せ下さい。

※5名以上の希望者がいれば、出張教室します。お近くの広場・公園等で実施。
　日程時間等ご相談ください。
　遠方の場合は、交通費（実費）がかかりますm(_ _)m  

2月17日、男子テニスで18歳の錦織圭選手がツアー初優勝しました。

小さいときからテニスを始めていますが、小学生時代にはいろんな

スポーツをしていたようです。

いろんなスポーツや運動を経験したことが彼のコーディネーション能力

を高め、良い指導環境のもとで才能が開花してきているのだと思います。

幼児からのジュニア期に、七つのコーディネーション能力をいかに開発し

高めていくことが、専門に打ち込むスポーツのレベルの引き上げに、大き

く係わってくるのです。

専門的過ぎる偏った能力の開発ではなく、バランスよくきたえていきましょう＾＾/




☆インフォメーション
　春休み短期集中　『かけっこ教室』

春の運動会に向けて足が速くなりたい小学生、単純に足が速くなりたい小学生募集
足のつき方・手の振り方など、走りのバランスを良くすれば速くなります（＾o＾)／

日程：３／２７、２８、２９　４／２、３（全5回）
受講料：5,000円／人　（雨天時、別途施設利用料が150円かかります）
時間：１０：００～１２：００（１２０分）
場所：県総合運動公園内補助競技場等（熊本市平山町）
対象：小学生

ご希望・ご質問の方は下記までお願いします。
　スポーツ・体育の家庭教師　スポーツワークス ガラゴ
　　メール：info@galago.biz
　　携帯：090-1165-9608（ｵｵﾇｷ）　陸上競技歴37年（現役）、お任せ下さい。

※5名以上の希望者がいれば、出張教室します。お近くの広場・公園等で実施。
　日程時間等ご相談ください。
　遠方の場合は、交通費（実費）がかかりますm(_ _)m  

「お出かけですか？レレレのレ」

レレレのおじさんの名セリフです（＾＾）

隣り近所が今よりもっと付き合いが深かった頃、挨拶の他にもう一声

こんな声掛けを交わしていたような気がします（レレレとは言いませんが＾＾；）

子ども達と接するときには、この声掛けを意識してやっています。

上手くできたときは誉める言葉は必ず、また目標に向っての意識付けをさせ

たい時には、チャレンジする勇気を持てるような言葉をボソッと言ったり、はっ

きり言ったり。

こんなことを意識して接していても、上手くいかないことはよくあります。

指導するってむずかしいなって思います。

でも声掛けは大切、その一言で変わるかもしれませんから。

明日もまた可能性を広げる、その一言を言いたいですね＾＾/



☆インフォメーション
　春休み短期集中　『かけっこ教室』 ※日程少し変更しましたm(_ _)m

春の運動会に向けて足が速くなりたい小学生、単純に足が速くなりたい小学生募集
足のつき方・手の振り方など、走りのバランスを良くすれば速くなります（＾o＾)／

日程：３／２７、２８、２９　４／２、３（全5回）
受講料：5,000円／人　（雨天時、別途施設利用料が150円かかります）
時間：１０：００～１２：００（１２０分）
場所：県総合運動公園内補助競技場等（熊本市平山町）
対象：小学生

ご希望・ご質問の方は下記までお願いします。
　スポーツ・体育の家庭教師　スポーツワークス ガラゴ
　　メール：info@galago.biz
　　携帯：090-1165-9608（ｵｵﾇｷ）　陸上競技歴37年（現役）、お任せ下さい。

※5名以上の希望者がいれば、出張教室します。お近くの広場・公園等で実施。
　日程時間等ご相談ください。
　遠方の場合は、交通費（実費）がかかりますm(_ _)m